perlu berapa liter air?

Berhubung dulu jarang minum air, sekarang akhirnya mulai menuju hidup penuh air. Aku barusan liat website tentang kadar air yg diperluin tubuh, dan mendownload sedikit penjelasan juga rumus untuk menghitung berapa liter air yang diperlukan tubuh diliat dari berat badannya. Entah bener apa gak, tapi coba aja biar ada kerjaan.

Sedikit penjelasan tentang air, punya fungsi yg penting di jaringan, kulit, dan organ”. Rata” orang dewasa kehilangan 2,5 liter dari keringat, bernafas, dan buang air (dua-duanya). Tubuh bisa merasa capek, tidak nyaman, dehidrasi bagi anak-anak, dan bagi orang tua, ketidakseimbangan isi kimia badan. Kehilangan air terus akan mempercepat penuaan dan resiko berpenyakit lebih besar. Efek lebih lanjut dan gejala-gejala, tanya anak ipa. Yang pasti buruk.

Yah, akan kukasih rumusnya di bawah ini. Rumus diambil dari website penelitian yg aku tidak mengerti. Jangan tanya kenapa begitu dan kenapa begini. Just *censored* do it.

here it is: ((berat badan*2,2)/2/15)*450=                ml

misal dapet 1584 ml, berarti perlu 1,58 liter

….sebenernya gak ngaruh amat, yg penting minum 8 gelas sehari jg udah cukup. Tapi awas jangan kebanyakan. Kayak kaya pepatah,”too much is too much“. Kalo gak banyak gerak, gak keringetan, kasihan kantung kemihmu (gak tau kalo cewe). Dikira-kira aja harus minum banyak apa gak.

Sekali lagi, rumus is copyright to the website and vendor (atau sumber websitenya, yg mana kau tidak akan pernah tahu). Have a nice day~